블랙커피 여성 하루 2~3잔 고혈압·당뇨·고지혈증에 좋다!

안녕하세요 정보라~입니다.

 

오늘은 블랙커피가 여성에게 하루 2~3잔 마시면 고혈압과 당뇨, 고지혈증 등 대사증후군 발생 위험을 34%나 낮출 수 있다는 연구 결과가 나와 소개해 드리겠습니다.

 

✅ 인기글

✔️ 소변 양·색·냄새로 하는 건강체크법

✔️ 대상포진에 좋은 음식 VS 피해야 할 음식

✔️ 맛있지만 몸에 해로운 정제 곡물이 포함된 음식

✔️ 보청기 무료로 한 달 동안 쓸 수 있는 히어닷컴 알아보기

✔️ 무섭게 늘고 있는 심장 질환 관리법

✔️ 국민건강보험공단 장기요양환급금 신청

✔️ 국민연금 가입자 사망 후 유족연금

✔️ 알아두면 좋은 정부서비스(부정·불량식품 신고 서비스)

✔️ 4대보험 납부확인서 인터넷 발급

✔️ 남성에게 위험한 통풍의 원인과 증상

✔️ 실업급여 수급 중 소득이 있는 경우

블랙커피 여성 하루 2~3잔 고혈압·당뇨·고지혈증에 좋다!

성인 여성이 하루에 블랙커피를 2~3잔 정도 마시면 고혈압과 당뇨, 고지혈증 등을 초래하는 대사증후군 발생 위험을 34%나 낮출 수 있다는 연구결과가 나와 눈길을 끌고 있다고 합니다.

 

9월 15일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면, 경희대 식품영양학과 제유진 교수팀이 2016~2021년 국민건강영양조사에 참여한 19~64세 성인 1만 4631명을 대상으로 커피 소비와 대사증후군 간의 관계를 분석한 결과 이 같은 결과가 확인됐다고 합니다.

 

제 교수팀은 24시간 소비한 커피의 종류와 양을 포함한 식단을 평가했습니다. 하루 블랙커피 섭취량을 기준으로 연구 참여자를 커피 미 섭취·하루 1잔 이하·하루 2~3잔·하루 3잔 초과 등 4개 그룹으로 분류한 뒤 그룹 간 대사증후군 발생 위험 정도를 비교했다고 합니다.

 

그 결과, 블랙커피를 하루 2~3잔 마시는 여성의 대사증후군 위험은 커피를 전혀 마시지 않는 여성보다 34%나 낮았다고 합니다.

 

여성이 블랙커피를 하루 3잔 이하 마시면 혈관건강에 이로운 혈중 '고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤' 수치는 높아지고, 혈관 건강에 해로운 혈중 '중성지방' 수치는 낮아졌다고 합니다.

 

하지만 남성에선 커피 소비와 대사증후군 간에 별다른 관련성이 나타나지 않았다고 합니다.

 

연구팀은 논문에서 "성인 여성이 블랙커피를 하루 2~3잔 적당량 마시면 대사증후군 위험이 낮아진다는 것이 이번 연구의 결론"이라면서 "이는 커피가 HDL 콜레스테롤과 중성지방에 긍정적인 영향을 미치기 때문"이라고 분석했다고 합니다.

 

한편, 이번 연구결과는 '유럽임상영양학회지'(EJCN) 최근호에 실렸다고 합니다.

 

모닝커피 괜찮다 vs 해롭다(건강하게 모닝커피 마시는 법)

모닝커피 괜찮다 vs 해롭다(건강하게 모닝커피 마시는 법)

 

디카페인·비알코올도 카페인·알코올 포함(혼동하기 쉬운 제품 구분법)

디카페인·비알코올도 카페인·알코올 포함(혼동하기 쉬운 제품 구분법)

 

숙취 해소 음식 BEST 5

숙취 해소 음식 BEST 5

 

짜증나고 불안할 때 먹으면 좋은 음식(신경안정에 좋은 음식)

짜증나고 불안할 때 먹으면 좋은 음식(신경안정에 좋은 음식)

 

휴가 후유증 해결법

휴가 후유증 해결법

 

자료 = 리얼푸드

 

 

 

 

그럼 여기까지 블랙커피 여성 하루 2~3잔 고혈압·당뇨·고지혈증에 좋다는 연구 결과가 나와 소개해 드렸습니다.

감사합니다.