파로·카뮤트vs도담쌀·눈큰흑찰 등 체중감량과 혈당 안정에 좋은 고대 곡물vs국내쌀

안녕하세요 정보라~입니다.

 

오늘은 파로(Farro)와 카뮤트(kamut)의 체중감량과 혈당 안정에 좋은 고대 곡물을 대체할 수 있는 국내쌀 도담쌀·눈큰흑찰 등이 있다고 하여 자세한 정보 알아보겠습니다.

 

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파로·카뮤트vs도담쌀·눈큰흑찰 등 체중감량과 혈당 안정에 좋은 고대 곡물vs국내쌀

전 세계적으로 체중감량과 혈당 안정에 좋은 고대 곡물들이 주목받고 있습니다. '파로(Farro)'와 '카뮤트(kamut)' 등이 대표적입니다.

 

이름도 낯선 고대곡물 대신 국내의 '기능성 쌀'도 이용할 수 있습니다. 항산화물질의 보충뿐 아니라 저항 전분을 늘리는 등 다양하게 개발된 품종들이 있습니다. 더욱이 한식 밥상에는 우리 쌀이 더 잘 어울립니다.

 

저항 전분은 소화 효소로 분해되지 않은 식이섬유의 일종입니다. 소장에서 흡수되지 않은 채 대장으로 이동하므로 장내 미생물의 먹이가 됩니다. 일반 전분과 달리 장 건강을 돕고 지방을 배출합니다. 특히 혈당을 천천히 올리는 효과가 있다고 합니다.

 

이종희 국립식량과학원 논이용작물과장은 "최근 저당 곡물에 대한 수요가 전 세계적으로 높아져 국내 시장도 커지고 있다"라며 "의학계 또한 대사질환 예상 식이소재에 관심이 높다"라고 말했습니다.

 

시장조사기업 마켓디사이퍼(Market Decipher)에 따르면 전 세계 저항 전분 관련 시장은 2019년부터 연평균 6.1% 성장했다고 합니다. 오는 2027년에는 143억 1260달러(약 19조 9628억 원) 규모에 달할 것으로 전망된다고 합니다.

 

이종희 논이용작물과장은 "기존 기능성 쌀은 안토시아닌, 루테일 등 미래영양소 보충을 기반으로 주로 개발됐으나, 최근에는 저항 전분을 통해 혈당 관리와 염증 예방에 좋은 품종들을 선보이고 있다"라고 설명했습니다. 항산화물질의 보충에서 나아가 저항 전분 함량을 높인 '저당 곡물' 품종이 관심을 끈다는 설명입니다.

 

대표적인 품종이 농촌진흥청이 개발한 '도담쌀'입니다. 일반 쌀보다 저항 전분이 10배 많다고 합니다. 일반 흰쌀은 저항 전분 함량이 1% 미만인 반면 '도담쌀'은 10.8%에 달한다고 합니다. 혈당 관리에 도움 되고, 천천히 소화되어 포만감도 더 높아진다고 합니다.

 

특히 도담쌀은 가루내기에 적합한 전분 구조를 가지고 있어 셰이크나 쌀과자, 쌀국수 등 가공식품으로 활용됩니다.

 

하태정 국립식량과학원 수확 후 이용 과정은 "도담쌀은 가공식품의 활용도가 기대되는 품종"이라며 "농진청 임상시험(2019) 결과, 도담쌀 선식의 섭취 후 인슐린 저항성 지수(당뇨 위험을 나타냄)는 일반 현미 선식보다 약 2.3배 낮았다"라고 말했습니다. 도담쌀 가공품의 혈당 개선 효과는 푸드 하이드로콜로이즈( Food hydrocolloids, 2020)를 비롯한 유명 국제학술지에 3차례 실렸다고 합니다.

자료 = 농촌진흥청

 

'고아미2호'도 있습니다. 국립식량과학운과 아주대학교 의대의 공동연구(2016) 논문에 따르면 동물실험과 임상시험 결과 고아미2호 섭취 후 체내 혈당은 이전보다 20% 감소됐다고 합니다. 중성지방도 30% 줄었다고 합니다.

 

가바(GABA) 성분이 다량 들어간 품종도 있습니다. 신경전달물질인 가바는 최근 전 세계적으로 떠오른 기능성 성분입니다. 스트레스 해소와 수면 및 불안 개선, 기억력 증진 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 가바 함량이 높은 '눈큰흑찰'은 농진청 임상시험에서 체중 감소와 혈압 강하 효과가 확인됐다고 합니다. 쌀눈이 커서 '눈큰'이란 이름이 붙었다고 합니다. 가바 성분과 더불어 쌀눈에 있는 여러 영양물질이 풍부합니다.

 

신장병 환자의 식이요법에 적합한 품종도 있다고 합니다. '건양미'와 건양2호'는 소화성 단백질 조성비는 낮고 난소화성 단백질인 프로라민 함량이 높습니다.

 

항산화기능이 우수한 흑미 종류도 다양합니다. '흑진미'는 검정쌀의 대표 기능성분인 안토시아닌과 붉은 쌀의 폴리페놀 성분이 동시에 다량 들어있다고 합니다. 안토시아닌이 많은 '조생흑찰'은 농진청 임상시험에서 위장 내 헬리코박터균을 억제해 위염 예방에 기여하는 것으로 확인됐다고 합니다.

 

기능성을 높인 국내 쌀 생상은 점차 늘어나는 추세라고 합니다. 기능성 쌀의 총 재배면적(농진청 개발 외 품종 포함)은 2012년 약 200헥타르(ha)에서 2023년에는 500헥타르로 증가했다고 합니다.

 

다만 기능성 쌀은 일반 벼에 비해 재배가 다소 까다롭고 수량이 적은 편이라고 합니다. 재배 농가가 비교적 적고, 시장가격도 다소 높게 측정돼 있습니다.

 

이종희 과장은 "국립식량과학원은 기존 기능성 쌀의 단점 개선과 새로운 기능성 품종 개발을 통해 총재배면적을 늘리고 기능성 벼 산업이 활성화되도록 노력하고 있다"라고 말했습니다.

 

식품업계의 한 관계자는 "혈당 관리나 다이어트 목적으로 저혈당 곡물에 대한 관심이 높아졌다"라며 "밥 외에도 선식이나 스낵 등에서 기능성 쌀을 이용하는 트렌드가 강해질 것"이라고 내다봤다고 합니다.

 

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자료 = 리얼푸드

 

 

 

그럼 여기까지 파로(Farro)와 카뮤트(kamut)의 체중감량과 혈당 안정에 좋은 고대 곡물을 대체할 수 있는 국내쌀 '도담쌀·눈큰흑찰' 등이 있다고 하여 자세한 정보 알아보았습니다.

감사합니다.