안녕하세요 정보라입니다.
오늘은 대상포진에 대해 알아보고 대상포진 피해야 할 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
✅ 인기글
✔️ 보청기 무료로 한달 동안 쓸 수 있는 히어닷컴 알아보기
✔️ 알아두면 좋은 정부서비스(부정·불량식품 신고 서비스)
대상포진 피해야 할 음식
대상포진은 바이러스에 의한 질병으로 일단 걸렸다 하면 산통을 들먹일 만큼 통증이 대단해 통증의 왕이라고도 불립니다. 특히 체력과 면역력이 떨어지는 갱년기의 40, 50대는 각별히 주의해야 하는 무서운 병이 되었습니다. 면역력이 떨어질 때 급격히 발병률이 높은 대상포진은 면역력 상승이 중요하기 때문에 대상포진에 피해야 하는 음식과 가까이해야 하는 음식을 알아두는 것이 좋습니다.
대상포진 증상
대상포진의 초기 증상은 감기몸살과 유사합니다. 전신 근육통이나 두통, 발열, 오한 같은 감기 증상을 느낄 수 있습니다. 몸의 국소적인 부위가 찌르는 듯하거나 화끈거리기도 하며, 쓰라리거나 아리는 등 다양한 통증이 3~4일간 지속됩니다. 또 수일 내에 피부에 발진과 물집이 나타나는데, 이때 대상포진으로 확진하게 됩니다. 대상포진 바이러스가 목이나 허리 쪽 신경으로 침범을 하게 되면 포진이 나기 전까지 목 디스크, 허리 디스크로 오인하기도 합니다. 일부 환자들은 초기에 열이 나는 듯한 느낌과 전신의 쇠약함을 호소하기도 합니다.
대상포진 증상이 대체로 띠 모양을 이루는 것은 피부에 분포하는 신경세포의 배열이 띠 모양의 분절로 이루어져 있어 이 피부 분절을 따라 대상포진이 발생하기 때문입니다. 수두와 같이 병변이 전신에 흩어져 발생하는 것이 아니라 피부의 한쪽 부위에 띠 모양을 이루는 것이 대상포진의 중요한 특징입니다.
대상포진은 신경이 지나가는 어느 곳이든 발병할 수 있습니다. 김찬 통증의학 전문의는 대상포진이 가장 흔히 발병하는 부위로 몸통, 특히 가슴과 등을 꼽았습니다. 약 55%의 환자가 이 부위에 발생하고, 약 15% 환자가 뇌신경에 바이러스가 침범해 안면부위에 발생하게 된다고 합니다. 이때에는 두통을 동반한 안면통증이나 귀, 눈에 통증이 오기도 합니다. 또, 안면부위에 대상포진이 발생한 경우 안면마비, 청력손실, 실명까지 올 수 있으므로, 조금이라도 의심스러우면 지체 말고 전문의에게 치료를 받는 것이 좋다고 합니다.
대상포진 피해야 할 음식
대상포진에 걸리면 면역 기능을 손상시킬 수 있는 음식을 피해야 한다고 합니다. 신체의 면역 체계를 손상시키는 음식을 피하면 대상포진의 발생 기간을 단축시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
1. 고혈당 탄수화물
높은 혈당과 탄수화물을 함유한 식품의 섭취는 체내에서 빠르게 분해되어 혈당을 급격히 상승시킨다고 합니다. 혈당의 급격한 상승은 염증 분자와 활성산소의 분비를 촉발시켜 신체에 많은 부담을 줄 수 있다고 합니다.
이러한 식생할이 개선되지 않으면 면역 체계를 손상시키고 염증을 증가시켜 해당 질병의 증상을 더욱 악화시킬 수 있다고 합니다.
고혈당 식품에는 사탕과 과자, 케이크와 구운 제품, 설탕이 든 음료나 시리얼 또는 소스, 아이스크림, 흰 빵, 흰쌀밥 등이 있으므로 이를 대체하여 좀 더 건강한 식단으로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
2. 가공식품
가공식품에 높은 비율로 함유된 오메가 6 지방산은 인체에 필수적인 성분이지만, 대부분의 사람들은 이를 식단에서 과잉섭취합니다. 오메가 6은 염증을 촉진하는 반면 오메가 3은 염증을 감소시키고 억제한다고 합니다.
또한, 가공식품 등을 통한 과도한 염분 섭취는 면역체계를 손상시킬 수 있다는 연구 결과도 있다고 합니다. 따라서 일상에서 가당 함유 시리얼이나 고지방의 스낵식품, 설탕이 들어 있는 에너지 음료 또는 탄산음료, 쿠키, 케이크, 고지방 저칼로리 빵과 크래커, 튀긴 음식 등은 피하거나 적절히 조절해서 먹어야 한다고 합니다.
3. 알코올
알코올은 면역 체계를 포함하여 건강의 거의 모든 측면을 손상시킬 가능성이 있다고 합니다.
대상포진 치료에 사용되는 대부분의 약물에는 알코올에 대한 경고를 따로 표시하고 있지 않지만, 가능한 한 알코올과 약물을 같이 먹는 것은 피해야 한다고 합니다.
대상포진에 좋은 음식
영양이 풍부한 음식 중 특히 아연과 비타민 A, B12, C, E가 풍부한 음식은 면역력을 증진시키는데 효과적이라고 합니다. 아미노산의 일종인 라이신을 섭취하는 것도 바이러스를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대상포진 자가진단법
1. 물집이 나타나기 전부터 감기 기운과 함께 일정 부위에 심한 통증이 나타납니다.
2. 작은 물집들이 몸의 한 쪽에 모여 전체적으로 띠 모양으로 나타납니다.
3. 물집을 중심으로 타는 듯 하고 날카롭게 쑤시는 증상이 나타납니다.
4. 어렸을 때 수두를 경험하거나, 과거 대상포진을 앓았던 경험이 있습니다.
5. 평소 허약하거나 연로한 경우, 혹은 암 등의 질병으로 면역력이 약한 경우에 위의 증상들이 나타날 경우 더욱 의심할 수 있습니다.
대상포진 예방을 위한 4가지 수칙
1. 무리한 운동 대신 평소 꾸준한 운동과 영양가 있는 식단, 규칙적인 생활로 면역력을 키우는 것이 가장 중요합니다.
2. 평소 손을 깨끗이 씻어 세균이 내 몸을 공격하지 못하게 하고, 스트레스를 최대한 줄이고 과로도 피하는 것이 좋습니다.
3. 50세 이상은 대상포진 예방주사를 맞는 것도 도움이 됩니다. 이 백신은 대상포진 발병률을 50% 정도 낮춰준다고 알려져 있습니다.
4. 발병하면 72시간 내에 병원을 찾아 항바이러스제를 투여해 신경 손상을 최소화하도록 합니다.
자료 = 국민건강보험공단, 대한피부과학회
그럼 여기까지 대상포진에 대해 알아보고 대상포진 피해야 할 음식은 무엇이 있는지 알아보았습니다.
감사합니다.
'음식 정보' 카테고리의 다른 글
| 간에 좋은 음식 BEST 5 (1) | 2023.10.22 |
|---|---|
| 정월 대보름에 먹는 음식 유래와 보관법 (1) | 2023.10.10 |
| 더위 해소에 좋은 음식과 차 (0) | 2023.07.23 |
| 삼복 유래·풍습과 삼복 음식 (1) | 2023.07.10 |
| 음식 속 보존료! 알고먹자! (1) | 2023.06.08 |
댓글